بوکس فیلیپینی با اسم های اسکریما و کالی نیز شناخته می شود که سبک تخصصی سلاح سرد است .
این سبک به نوعی مکمل سبک وینگ چون است تا هنر جویان طرز کار سلاح سرد را همراه با سبک بدون سلاح وینگ چون فرا بگیرند .
این سبک متعلق به کشور فیلیپین است و به دلیل این که حرکات پایه و اساسی آن مانند نشست ها، حالت گارد ، نحوه ضربه زدن ، انتقال نیرو . جابجایی و قدم برداشتن از سبک بوکس غربی گرفته شده است ، این سبک به سبک بوکس فیلیپینی مشهور است .
انواع سلاح سرد
این سبک تقریبا کامل ترین سبک کار با سلاح سرد می باشد به طوری که کار با انواع سلاح ها از فواصل نزدیک مثل سلاح کارامبیت و چاقو لیرزی، و فواصل بلند مثل سلاح چوب 180 سانتی متری را شامل می شود.
لزوم یاد گیری و تمرین سلاح سرد
ممکن است بعضی از افراد تمرین و یادگیری این سبک رو عملی غیر الزامی و غیر ضروری قلمداد کنند و برای این کار دلایل مختلفی داشته باشند از جمله این که در بیشتر زمان ها و مکان ها امکان حمل سلاح سرد و استفاده از این سبک میسر نمی باشد .
اما تمرین و یادگیری سبک اسکریما فواید بسیاری دارد که به بررسی چند مورد از آن ها می پردازیم .
- افزایش خلاقیت از جمله فواید تمرین و یادگیری سبک اسکریما می باشد به طوری که با افزایش خلاقیت در این حوزه، استفاده از هر وسیله ایی جهت یه کار گیری آن به عنوان سلاح را میسر می کند و این امر تنها با یاد گیری اصول و قواعد کار با سلاح های سرد و تمرین با انواع سلاح های این حوزه امکان پذیر است .
- افزایش دید و تیز بینی و توانایی بالا در جهت یابی پس از مدتی تمرین این سبک که یکی از فاکتور های بسیار مهم در آمادگی جسمانی مبارزه می باشد .
- این رشته بخش های تمرینی بدون سلاح را هم شامل می شود که جهت مبارزه با دست خالی در برابر دست خالی و با دست خالی در برابر سلاح سرد طراحی شده است و نکته حائز اهمیت این است که زمانی که شما اصول و قواعد استفاده از سلاح سرد را فرا می گیرید خیلی هوشمندانه تر می توانید با فرد مسلح مقابله کنید .
از طرفی برای انجام دفاع شخصی با سلاح برای زمانی که حریف مسلح قصد حکمله به شما را دارد می بایست از سبک ترین ، قابل حمل ترین و کارآمد ترین سلاح ها استفاده کرد برای مثال کمربند ساده شما زمانی که اصول و قواعد حمله و دفاع را در سیستم اسکریما فرا گرفتید می تواند برای شما بسیار کارآمد باشد .
انواع سیستم های آموزش سلاح سرد در دنیا
به طور کلی در حال حاضر 3 سیستم اصلی سلاح سرد توسط 3 استاد بزرگ سلاح سرد در دنیا وجود دارد :
1) گرند مستر رنه لاتوسا
استاد رنه لاتوسا از بزرگ ترین اساتید سلاح سرد در دنیا
2) گرند مستر دان اینو سانتو
استاد دان اینو سانتو از بزرگ ترین اساتید سلاح سرد در دنیا ساکن در امریکا
3) گرند مستر بیل نیو من
استاد بیل نیو من از اساتید بزرگ سلاح سرد در دنیا ، ساکن در اروپا
قسمت دوم آموزش اسکریما
ابزار کار و سیستم درجه بندی
همچنین شما می توانید انواع سلاح های سرد سبک اسکریما را از فروشگاه سایت ما تهیه کنید و درب خانه خود تحویل بگیرید.
سبک اسکریما سبک تخصصی سلاح سرد بوده و دارای 12 درجه شاگردی و 12 درجه استادی می باشد .
این سبک دارای سلاح سرد های مختلفی است که در درجات مختلف فرم و نحوه کار کردن با آن ها همچنین کاربرذ های آن ها آموزش داده می شود .
در درجات 1 تا 4 شاگردی سلاح سرد مورد استفاده تک چوب 60 سانتی
در درجات 5 تا 8 شاگردی سلاح سرد مورد استفاده دو چوب 60 سانتی
در درجات 8 تا 10 شاگردی سلاح سرد مورد استفاده تک تونفا
در درجات 1 تا 4 شاگردی سلاح سرد مورد استفاده دو تونفا
مدت زمان تمرین هر درجه 3 ماه بوده و در حالت فشرده نهایتا هر 3 ماه هنر جو 2 درجه این سبک را فرا می گیرد . در درجه 12 هنر جو به سطح مربی گری این سبک می رسد .
درجات شاگردی این سبک لباس سفید و درجات مربی گری با لباس مشکی ، مشکی قرمز ، قرمز و نهایتا زرد می باشد .
درجات تکنسینی و استادی شامل سلاح سرد های پیشترفته تری مثل چاقو لیزری و چوب 180 سانتی متری و تک ماچته (سلاح قمه) و دو ماچته و … است .
درجه بندی سیستم سلاح سرد
آموزش درجه یک اسکریما *
۱ – بازی با چوب ۶۰ سانتی در حالتهای چرخش رو دست و حرکات متفاوت به معنای مسلط بودن به چوب
۲ – ۸ ضربه اول بصورت ایستاده ثابت پا ها به اندازه سرشانه ها باز وانتقال وزن رو پاهای چپ و راست با پیچش ۴۵ درجه بدن در حالت ثابت
۳ – ۹ حرکت اولیه با پیچش و انتقال وزن رو پای چپ و راست با حرکات جلو و عقب
* آموزش درجه ۲ اسکریما *
۱ – اجرای ۸ ضربه دوم بصورت ثابت مانند درجه یک که مجموعاً ۱۶ ضربه می باشد
۲ – اجرای ۹ حرکت دوم با پیچش وحرکت که مجموعاً ۱۸ حرکت می باشد .
* آموزش درجه ۳ اسکریما *
۱ – اجرای ۱۶ ضربه چوب با حرکت به جلو و طرفین
۲ – اجرای ۱۸ حرکت کامل به جلو ، طرفین ، عقب و ضربدری
۳ – اجرای حرکات با استایل اسکریما
* آموزش درجه ۴ اسکریما *
۱ – اجرای تمامی ۱۶ ضربات بصورت دو نفره ( حریف با حریف )
۲ – اجرای تمامی ۱۸ حرکت دو نفره ( حریف با حریف )
۳ – کار برد تمامی تکنیکها ضربات و حرکات و خلع سلاح کردن و ضربه زدن به حریف
* آموزش درجه ۵ اسکریما *
۱ – اجرای ۱۶ ضربات با دو چوب وهم ۱۸ حرکات با دو چوب
۲ – اجرای تمامی تکنیکها با دو چوب دو نفره ( حریف با حریف )
آموزش درجه ۶ اسکریما
۱ – اجرای دو چوب بصورت چرخش و پروانه ای
۲ – اجرای کار برد تمامی تکنیکها با دو چوب و خلع سلاح کردن
* آموزش درجه ۷ اسکریما *
۱ – اجرای حرکت با یک تونفا و مسلط بودن به آن
۲ – دفاع با تونفا در برابر مهاجم با چوب
۳ خلع سلاح کردن چوب حریف با تونفا
* آموزش درجه ۸ اسکریما *
۱ – اجرای حرکات با دو تونفا
۲ – دفاع وخلع سلاح با دو تونفا در برابر چوب
* آموزش درجه ۹ اسکریما *
۱ – مبارزه با دو تونفا در برابر هر سلاح
* آموزش درجه ۱۰ اسکریما *
۱ – آموزش هنر جویان از درجه یک تا ۶ بصورت حرفه ای
* آموزش درجه ۱۱ اسکریما *
۱ – کار با یک چاقو فقط دفاع کردن در برابر مهاجم مسلح حریف با حریف
۲ – اجرای تمرینی کار با یک چاقو حریف با حریف
۳ – اجرای مبارزه یک چاقو حریف با حریف
* آموزش درجه ۱۲ اسکریما *
۱ – اجرای حرکات تمرینی دو چاقو حریف با حریف
۲ – اجرای مبارزه دو چاقو حریف با حریف
ابزار کار برای شروع :
ابزار درجه 1 تا 4 ، چوب 60 سانتی به اصطلاح استیک (stick)
برای شروع یک لوله سفید به سایز 2 و طول 62.5 تهیه کنید و همچنین روکش دسته اسفنجی برای محافظت و ایمنی در استفاده از چوب .
شما می توانید پس از مدتی تمرین (حداقل 6 ماه ) با لوله سفید سایز 2.5 و یا استفاده از جنس های دیگر سلاح مثل خود چوب استفاده کنید .
بخاطر داشته باشید در همه حال طول سلاح شما باید 62.5 سانت بوده و نباید وزن آن از 400 گرم تجاوز کند .
علت اندازه این اسلحه در این ابعاد، نسبت استانداری است که باعث قدرت بالای مانور این سلاح می شود (سلاح کاربردی تر می شود) و در غیر این صورت مثلا اگر از اندازه 62.5 سانت بلند تر شود، احتمال شکستن آن در برابر ضربات سنگین افزایش می یابد و اگر از این اندازه کوچک تر شود عملا کاربردی نیست .
نحوه قرار گرفتن دست روی اسلحه :
بخاطر داشته باشید به اندازه 4 انگشت بالاتر از پایین ترین نقطه چوب محل قرار گیری دست روی سلاح و به همین اندازه پایین تر از بالاترین نقطه چوب، محل عوض کردن دست روی چوب و قسمتی از سلاح می باشد که به هنگام ضربه زدن بیشترین مقدار نیرو را منتقل می کند .
از این دو نقطه از سلاح چوب به عنوان نقاط مهم سلاح چوب یاد می شود .
قسمت سوم آموزش اسکریما
بازی کردن با سلاح
مبحث بازی کردن با سلاح جزو مباحث پایه آموزش سلاح سرد می باشد که اصولا برای هر سلاح متفاوت و تمرین آن بسیار مهم و پر اهمیت است .
از جمله فواید بازی کردن با سلاح سرد شامل :
1- قدرت مانور بالا سلاح در دستان به کمک تمرینات بازی با چوب
2- کاهش احتمال افتادن سلاح از دستان در زمان درگیری
3- آشنایی نیروی وارد بر سلاح در موقعیت های مختلف
4- استفاده از آن ها به عنوان گرم کردن بدن و عضلات مرتبط در تمرین سلاح سرد
مباحث بازی با چوب 60 سانتی
بازی کردن با چوب 60 سانتی شامل انواع حرکات زیر است :
عوض کردن ها چوب بین دو نقطه مهم سلاح با روش های گوناگون این کار
عوض کردن سلاح بین دستان با روش های مربوطه
تاب دادن چوب 60 سانتی از جلو و عقب
و ترکیب حرکات عوض کردن دستان و تاب دادن آن ها
نشست یا انتقال نیرو وزن در سیستم اسکریما
به طور کلی استفاده از نشست در هنگام زدن ضربات باعث هماهنگی بدن و ضربه و همچنین باعث انتقال نیروی وزن به ضربه می شود که به زبان ساده تر نیروی ضربه شما چند برابر می شود و همچنین نشست استایل شما را در هنگام ضربه زدن زیبا تر می کند .
نحوه نشست :
باید توجه کنید در هنگام ضربه زدن با سلاح ، جفت پنجه پا ها به سمت جهت ضربات اصلی متمایل شده و زانوی مخالف دست مسلح خمیده می شود به طوری که بیشتر ورزن بدن روی آن پا باشد و همچنین پای دست مسلح بر روی پنجه قرار می گیرد و عاری از وزن بدن می شود .
نکته : بخاطز داشته باشید علاوه بر حفظ حالت خمیدگی پا ها در هنگام نشست ، بالاتنه خود را کاملا صاف نگه ندارید و بالاتنه را با نشست پاها همراه کنید .
اصول ضربه زدن
برای ضربه زدن در صحیح ترین حالت ممکن ، مهم است که عضلات تولید کننده نیرو ضربه را بشناسید و هنگام ضربه زدن روی آن ها تمرکز کنید.
به طور اختصاصی نیروی ضربات شما باید از عضلات پشت و چرخش بدن در هنکام نشست حاصل شود .
نکته بسیار مهم : در هنگام ضربه زدن مچ شما باید تماما رو به بالا باشد (در این زمان نوک سلاح نیر رو به بالا می شود ) و تغیری در عضلات مچ شما رخ ندهد، که موجب کاهش نیروی ضربه شما می شود.
به همین منظور تمرین چرخش عضلات دست در حالت خمیده (خمیده بودن مفصل آرنج) اهمیت زیادی در استایل ضربه شما و وارد آمدن قدرت بیشینه آن دارد .
مبحث 16 ضربه اصلی
16 ضربه اصلی شامل ضربات به نقاط زیر است که به توسط هر دو دست انجام می شود و 8 محور زیر به تعداد 16 ضربه اصلی محاسبه می شود :
1- محور چوب در ضربات به گردن
2- محور چوب در ضربات به کمر
3- محور چوب در ضربات فرو رونده
4- محور چوب در ضربات عمود بر سر
5- محور چوب در ضربات به زانو به پایین
6- محور چوب در ضربات دورانی چوب از بالای سر
7- محور چوب در ضربات به دنده از پایین
8- محور چوب در ضربات به بیضه یا زیر فک
مبحث 18 حرکت دفاعی
این مبحث محتوا آموزشی درجه دو هنر جویی سبک اسکریماست . در این مبجث حالات حرکت پا ها و قدم برداشتن ها اهمیت به سزایی دارد و اصلی ترین نقش در دفاع و ضد حمله ضربات حریف را بازی می کند.
18 حرکت شامل حرکات رو به جلو ، رو به عقب ، حرکات از بقل و حرکات چرخشی است
از حرکات رو به جلو در زمانی که حریف از شما دور است
از حرکات رو به عقب زمانی که حریف به شما نزدیک است
از حرکات از بقل در زمان هجوم حریف به سمت شما
و از حرکات چرخشی در زمان مواجهه با حریف پشت سر استفاده می شود .
مبحث ضربات فرعی (back)
با شروع درجه 3 هنر جویی سبک اسکریما به آموزش ضربات فرعی یا بک می پردازیم .
ضربات بک در واقع مسیر برگشت ضربات اصلی است به طوری که ضریه بک هر شماره زوج در 16 ضربه اضلی برابر است با محور ضربات شماره فرد و بالعکس
برای مثال محور ضربه بک شماره 1 برابر است با محور ضریه شماره 2 .
نشست در ضربات back
به طور معمول نشست در ضربات back ، مخالف نشست در حالت ضربات اصلی است .
و با همان نشست ضربات اصلی ، ضربه back زده می شود و جهت نشست عوض نمی شود .
ضربات 5 و 6 تنها ضرباتی هستند که ضربه back ندارند .
شروع کار با دو چوب
ابتدا با گرم کردن اختصاصی دو چوب شروع می کنیم :
حالت اول : تاب دادن سلاح ها به صورت عکس هم دیگر و همزمان ، در حالی که جفت چوب ها در دستان شماست ، یکی از آن ها را به سمت جلو و یکی از آن ها را به سمت عقب تاب دهید ، و سپس مسیر چوب ها را عوض کنید .
حالت دوم : مطابق کلیپ با در دست داشتن هر دو چوب و تاب دادن روی هم دیگر به صورتی نوبتی چوب ها را عوض کنید و سپس این حرکت را در مسیر عکس حالت اول انچام دهید .
مبحث 16 ضربه با دو چوب
برای انجام تمرین 16 ضربه اصلی با دو چوب ، در هر شماره ابتدا ضربه بک آن شماره با دست مخالف زده می شود و سپس ، ضربه اصلی همان شماره ، برای مثال در ضربه شماره 1 ، ابتدا بک این ضربه را با دست چپ بزنید و سپس خود ضربه شماره 1 با دست راست .
استثتاعات : ضربات شماره 5 و 6 و 11 و 12 از این قاعده مستثنی هستند و شیوه انجام آن ها با دو چوب متفاوت می باشد .
2 دیدگاه. Leave new
سلام.یکی از بهترین ها در معرفی و آموزش یک سیستم رزمی هستید.خدا قوت…
ممنون از نظر و انرژی مثبتتون