در ابتدا و قبل از شروع 4 دفاع به حالت ایراس نشسته و گارد خود را حفظ کنید
به حالت ووسائو مانسائو .
توجه داشته باشید که فاصله بین دو پایتان به اندازه یک پا و دست ها در ارتفاع سر شانه خودتان و نوک انگشتان دست عقب (ووسائو) در امتداد بینی خودتان باشد .
برای شروع ضمن حفظ هماهنگی دست ها در حرکتشان دست جلو به استایل حرکت تانسائو اندکی به سمت عقب و دست عقب به حالت مشت به سمت جلو می رود. مطابق تصویر و سپس اجرای این حرکت به صورت عکس و اینبار تانسائو با دست راست و مشت با دست چپ
1- دفاع تانسائو و با دست دیگر مشت
برای رفتن به حرکت شماره سوم (دفاع شماره دوم) دست جلو به شکل حرکت گان سائو و دست عقب به حالت مشت در می آید. و در حرکت شماره چهار عکس این عمل را انجام دهید .
2- دفاع گان سائو و با دست دیگر مشت
3- دفاع پاک سائو و با دست دیگر مشت
1- دفاع گام سائو و با دست دیگر مشت
و در اخر 3 ضربه مشت و شروع دوباره با گارد دیگر
چهار دفاع وینگ چون با حرکت
مبحث چهار دفاع با حرکت ، شامل حرکات دست چهار دفاع در حالت ثابت به اضاقه حرکات پا می باشد و این به این معنی است که همراه شدن حرکات دست و پا ، در این تمرین پایه، کمک به انتقال نیروی حریف بزرگ تر و استفاده ار آن نیرو به علیه خودش به کمک همانگی دست و پا به کار گرفته می شود .